【ワイドスクランブル】外反母趾&浮き指予防のテニスボールストレッチのやり方

テレビで紹介された外反母趾対策

2020年2月4日放送の大下容子ワイド!スクランブルでは、足のトラブル・外反母趾&浮き指予防にテニスボールで改善&予防体操を教えてくれました。

こちらではテニスボールを使った外反母趾浮き指予防のストレッチのやり方をまとめます。

大下容子ワイド!スクランブルで足のトラブル特集

外反母趾や浮き指になる方は、 重心が前に乗っていることが原因になる場合が多いそうです。

それにより足の横のアーチが崩れてくるとのこと。

すると指が浮いてきたり外反母趾になりやすくなるそうです。

 

外反母趾対策のテニスボールを使ったストレッチのやり方

①立った状態で重心をかけてテニスボールを押しつぶします。

ボールを握るように足の指に力を入れると効果がアップするそうです。

②一回1分、1日3回程度行うと良いとのこと。

 

ゴルフボールを使ったエクササイズを紹介した動画

外反母趾のセルフケアを紹介されている先生の動画もありました。

 

【ワイドスクランブル】外反母趾&浮き指予防のテニスボールストレッチのやり方のまとめ

 

こちらでは、大下容子ワイドスクランブルで教えてくれた外反母趾&浮き指予防のテニスボールストレッチのやり方をまとめてきました。

簡単にできる体操なので、少しづつ続けていきたいですね!

外反母趾は自分でケアできるようになりました!その施術法とは?

  • 歩くのが痛い
  • 好きな靴が履けない
  • 整体に通っても治らない
  • 外反母趾グッズを試しても効果がない
  • 足をかばって歩くので姿勢が悪くなってきた

と悩んでいる方もいるのではないでしょうか?

私も外反母趾が痛くて好きな靴は履けないし、出かけるのも苦痛になっていました。

足が痛いので、幅広の靴を選んでもデザインが気に入らなかったり、 これなら大丈夫と思って購入した靴も実際に履いてみたらダメだった ということも多く悩んでいました。

私と同じように、外反母趾をかばいながらの生活を苦痛に感じている方もいるのではないでしょうか?

そんな私ですが、友人から教えてもらったアレを使って外反母趾の痛みから解放されることができました。

外反母趾の痛みがなくなるだけで今まで諦めたファッションを楽しめるようになれましたし、姿勢も改善され友人からは「スタイルも良くなった」 なんて言われるようになって本当に幸せな毎日を送ることができています♪

なかなか病院にも通えないし、 でもひどくなったからといって手術はできればしたくない…

そう考えていた私が外反母趾の痛みとサヨナラをした簡単な方法を紹介します。

外反母趾で悩んでいた私が短期間で痛みを解消できた秘密はこちら